日 期
餐 次
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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早 点
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柠檬水
熊字饼3g
优冠牛奶3g
小卷包4g
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苹果枸杞饮
(苹果20g枸杞1g冰糖3g)
谷优咸趣3g
蛋黄煎饼3g
瑞士卷4g
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快鹿牛奶100g
嘉友饼干3g
奥利奥夹心3g
自制蛋糕4g
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黄豆豆浆
(黄豆15g糖1g)
巧克棒3g
每日生机3g
软面包4g
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快鹿牛奶100g
利拉饼干3g
王子饼干3g
自制面包4g
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午 餐
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糯米米饭
美味营养鸭
小炒莴苣
娃娃菜粉丝汤
大米45g 糯米4g
鸭块70g 胡萝卜30g
莴苣60g 青甜椒5g
红甜椒5g
娃娃菜20g 粉丝2g
枸杞适量
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软米饭
苤蓝炒肉丝
大白菜烧脆干
滋补牛骨汤
大米49g
苤蓝40g 猪肉35g
胡萝卜5g 青甜椒5g
大白菜80g 脆干10g
西红柿15g 金针菇10g
牛骨20g 牛肉沫5g
枸杞适量
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黄金米饭
宫保鸡丁
双色花菜
菠菜猪肝汤
大米45g 小黄米4g
鸡脯肉40g 黄瓜25g
胡萝卜5g 花生米5g
有机花菜40g 西兰花20g
菠菜20g 猪肝10g
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软米饭
土豆烧排骨
黄瓜炒金针菇
西红柿蛋花汤
大米49g
土豆40g 仔排70g
黄瓜60g 金针菇30g
胡萝卜5g
西红柿20g 鸡蛋10g
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胡萝卜米饭
番茄炖牛腩
炒银芽
茼蒿蛋花汤
大米49g 胡萝卜5g
牛肉40g 番茄70g
绿豆芽80g 青甜椒5g
红甜椒5g
茼蒿20g 鸡蛋10g
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午 点
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蜜桔30g 鸭梨50g
鲜肉馄饨
面皮30g 猪肉25g
香菜适量
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苹果40g 香蕉40g
三丝辣汤
卤鹌鹑蛋
千张10g 面筋10g
粉丝3g 花生碎2g
海带10g
鹌鹑蛋30g
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柚子50g 鸭梨50g
杂粮稀饭
蒸山药
大米5g 荞麦面5g
玉米面5g 薏仁2g
山药20g
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苹果40g 蜜桔30g
菜米粥
卤香干
大米20g 包菜20g
香干20g
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柚子50g 香蕉40g
紫薯馒头
面粉30g 紫薯20g
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